Course curriculum

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    Curso

    • 1. Cuando la ansiedad agobia

    • 2. Identifica los ataques de pánico

    • 3. Modo vivir vs Modo sobrevivir

    • 4. Pienso-Siento-Actúo

    • 5. La unión mente-cuerpo

    • 6. Qué es y cómo controlar la hormona cortisol

    • 7. La ansiedad es contagiosa

    • 8. Madurez vs Neurosis

    • 9. Las 5 dañinas neurosis que algunos usan para evadir la realidad

    • 10 y 11. La neurosis del narcisismo y acciones compulsivas

    • 12. Las 3 necesidades de crecimiento

    • 13. Conciencia corporal

    • 14. Postura Ja-api: Tomo la vida relajad@ y feliz

    • 15. Cómo realizar la postura Ja-api

    • 16. Respiración Ja-api

    • 17. Movimientos corporales Ja-api para soltar cargas negativas

    • 18. Compartir las posturas con los niños

    • 19. Opciones alternas para trabajar al nivel de la mente

    • 20. Aprende la técnica más básica de meditación

    • 21. Crear nuevas conexiones neuronales

    • 23. Despedida del curso

    • 22. Consejos para comenzar a meditar