Course curriculum
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Curso
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1. Cuando la ansiedad agobia
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2. Identifica los ataques de pánico
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3. Modo vivir vs Modo sobrevivir
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4. Pienso-Siento-Actúo
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5. La unión mente-cuerpo
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6. Qué es y cómo controlar la hormona cortisol
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7. La ansiedad es contagiosa
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8. Madurez vs Neurosis
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9. Las 5 dañinas neurosis que algunos usan para evadir la realidad
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10 y 11. La neurosis del narcisismo y acciones compulsivas
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12. Las 3 necesidades de crecimiento
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13. Conciencia corporal
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14. Postura Ja-api: Tomo la vida relajad@ y feliz
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15. Cómo realizar la postura Ja-api
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16. Respiración Ja-api
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17. Movimientos corporales Ja-api para soltar cargas negativas
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18. Compartir las posturas con los niños
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19. Opciones alternas para trabajar al nivel de la mente
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20. Aprende la técnica más básica de meditación
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21. Crear nuevas conexiones neuronales
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23. Despedida del curso
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22. Consejos para comenzar a meditar
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