1. Cuando la ansiedad agobia

2. Identifica los ataques de pánico

3. Modo vivir vs Modo sobrevivir

4. Pienso-Siento-Actúo

5. La unión mente-cuerpo

6. Qué es y cómo controlar la hormona cortisol

7. La ansiedad es contagiosa

8. Madurez vs Neurosis

9. Las 5 dañinas neurosis que algunos usan para evadir la realidad

10 y 11. La neurosis del narcisismo y acciones compulsivas

12. Las 3 necesidades de crecimiento

13. Conciencia corporal

14. Postura Ja-api: Tomo la vida relajad@ y feliz

15. Cómo realizar la postura Ja-api

16. Respiración Ja-api

17. Movimientos corporales Ja-api para soltar cargas negativas

18. Compartir las posturas con los niños

19. Opciones alternas para trabajar al nivel de la mente

20. Aprende la técnica más básica de meditación

21. Crear nuevas conexiones neuronales

23. Despedida del curso

22. Consejos para comenzar a meditar